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书籍

《马拉松终极训练指南》—如何开始马拉松

作者简介

哈尔·希格登是美国著名的跑步教练和作家,他曾担任《跑者世界》杂志的资深编辑。希格登拥有丰富的跑步训练经验,他曾帮助数千名跑者完成马拉松比赛。

内容简介

《马拉松终极训练指南》是希格登的代表作,该书全面系统地介绍了马拉松训练的各个方面,包括:

  • 马拉松的基本知识
  • 训练计划的设计
  • 不同距离的训练方法
  • 力量训练和柔韧性训练
  • 伤病预防和恢复
  • 比赛策略

主要特点

《马拉松终极训练指南》的主要特点包括:

  • 权威性:该书由经验丰富的马拉松教练编写,具有很强的权威性。
  • 实用性:该书中的训练方法具有很强的实用性,适合不同水平的跑者。
  • 全面性:该书的内容全面系统,涵盖了马拉松训练的各个方面。

影响力

《马拉松终极训练指南》出版后,迅速成为马拉松训练领域的经典之作,被誉为“马拉松训练的圣经”。该书影响了全世界数以百万计的跑者,帮助他们完成了马拉松比赛。

评价

《马拉松终极训练指南》是一本内容详实、科学严谨的马拉松训练指南,是所有马拉松爱好者的必备之作。

推荐人群

  • 马拉松爱好者
  • 运动爱好者
  • 跑步教练

结语

《马拉松终极训练指南》是一本值得一读的书,无论是初学者还是经验丰富的马拉松跑者,都可以从这本书中获得启发和帮助。

以下是一些关于这本书的补充信息:

  • 该书自1991年首次出版以来,已经更新了多次,最新的版本是2023年出版的第三版。
  • 该书的内容涵盖了从5公里到42.195公里的所有马拉松距离的训练方法。
  • 该书还提供了一些针对特殊人群的训练计划,例如初学者、老年人和伤病康复者。

马拉松终极训练指南(原书第4版).pdf: https://url40.ctfile.com/f/53586340-1022587922-cacd46?p=1547 (访问密码: 1547)

*下载文件请勿作为商业用途,如果喜欢本书请购买正版。

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