作者简介
哈尔·希格登是美国著名的跑步教练和作家，他曾担任《跑者世界》杂志的资深编辑。希格登拥有丰富的跑步训练经验，他曾帮助数千名跑者完成马拉松比赛。
内容简介
《马拉松终极训练指南》是希格登的代表作，该书全面系统地介绍了马拉松训练的各个方面，包括：
- 马拉松的基本知识
- 训练计划的设计
- 不同距离的训练方法
- 力量训练和柔韧性训练
- 伤病预防和恢复
- 比赛策略
主要特点
《马拉松终极训练指南》的主要特点包括：
- 权威性：该书由经验丰富的马拉松教练编写，具有很强的权威性。
- 实用性：该书中的训练方法具有很强的实用性，适合不同水平的跑者。
- 全面性：该书的内容全面系统，涵盖了马拉松训练的各个方面。
影响力
《马拉松终极训练指南》出版后，迅速成为马拉松训练领域的经典之作，被誉为“马拉松训练的圣经”。该书影响了全世界数以百万计的跑者，帮助他们完成了马拉松比赛。
评价
《马拉松终极训练指南》是一本内容详实、科学严谨的马拉松训练指南，是所有马拉松爱好者的必备之作。
推荐人群
- 马拉松爱好者
- 运动爱好者
- 跑步教练
结语
《马拉松终极训练指南》是一本值得一读的书，无论是初学者还是经验丰富的马拉松跑者，都可以从这本书中获得启发和帮助。
以下是一些关于这本书的补充信息：
- 该书自1991年首次出版以来，已经更新了多次，最新的版本是2023年出版的第三版。
- 该书的内容涵盖了从5公里到42.195公里的所有马拉松距离的训练方法。
- 该书还提供了一些针对特殊人群的训练计划，例如初学者、老年人和伤病康复者。
马拉松终极训练指南（原书第4版）.pdf: https://url40.ctfile.com/f/53586340-1022587922-cacd46?p=1547 (访问密码: 1547)
*下载文件请勿作为商业用途，如果喜欢本书请购买正版。
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