《健身营养全书》—你的营养补给指南

书籍简介

《健身营养全书》是一本全面、科学的健身营养指南，由德国运动营养学专家克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨博士撰写。本书系统地阐述了现代营养学在力量训练领域的最新研究成果，旨在帮助运动者更有效地提升运动表现。

核心内容

本书涵盖了健身营养的方方面面，主要内容包括：

• 营养基础知识：介绍了人体必需的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以及它们对运动表现的影响。
• 运动营养策略：针对不同的运动目标，如增肌、减脂、提升运动成绩等，提供了科学的营养指导。
• 营养补充剂：介绍了常见的营养补充剂，如蛋白质粉、肌酸、维生素和矿物质补充剂等，以及它们的功效和使用方法。
• 特殊人群的营养需求：针对女性、老年人、素食主义者等特殊人群，提供了个性化的营养建议。

特色亮点

• 科学严谨：作者是运动营养领域的专家，本书内容基于最新的科学研究成果，具有很高的权威性。
• 全面系统：本书涵盖了健身营养的方方面面，内容丰富，可满足不同运动者的需求。
• 实用易懂：本书语言通俗易懂，并配有大量图表，方便读者理解和应用。

读者评价

《健身营养全书》自出版以来，ได้รับ了广泛好评，被誉为**“健身营养领域的百科全书”**。许多运动爱好者和专业运动员都从本书中获益良多。

推荐人群

• 健身爱好者
• 运动员
• 健身教练
• 营养师
• 对运动营养感兴趣的人士

健身营养全书.pdf.zip: https://url40.ctfile.com/f/53586340-1022588762-355258?p=1547 (访问密码: 1547)

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