airun运动知识库--马拉松,越野跑

书籍

跑者必备的16本书!

1.《科学跑步:跑步损伤的预防与康复指南》pdf —-预防与康复

2.《DK跑步全书》–全面而实用

3.《运动改造大脑》

4. 《跑步时该如何呼吸》—教你该如何呼吸

5.《伊恩·麦克尼尔-爱上跑步的13周》—让你爱上跑步

6.《跑步,该怎么跑:实战操练手册》—实战手册

7.《天生就会跑2.0》美国著名跑步作家克里斯托弗最新力作

8.《谁能天生就会跑》–颠覆传统的跑步认知

9.《跑出巅峰》 实用跑步指南

10.《锻炼》是一本全面、实用的健身指南,由美国著名健身专家莱斯利·米尔斯撰写。本书从科学的角度阐述了锻炼对人体健康和幸福的积极影响,并提供了科学、有效的锻炼方法和建议。

11.《健身营养全书》—你的营养补给指南。《健身营养全书》是一本全面、科学的健身营养指南,由德国运动营养学专家克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨博士撰写。本书系统地阐述了现代营养学在力量训练领域的最新研究成果,旨在帮助运动者更有效地提升运动表现。


12.《马拉松终极训练指南》—如何开始马拉松 《马拉松终极训练指南》是希格登的代表作,该书全面系统地介绍了马拉松训练的各个方面

13.《丹尼尔斯经典跑步训练法:一本科学高效的跑步训练指南》《丹尼尔斯经典跑步训练法》是丹尼尔斯博士的代表作,该书全面系统地介绍了他的跑步训练理论和方法。书中涵盖了跑步训练的各个方面

14.《姿势跑步法》一种全新的跑步技术。《姿势跑法》是由尼古拉斯·罗曼诺夫和约翰·罗布森两位作者合著的一本关于跑步技术的书籍。该书于2014年首次出版,并在2017年出版了中文版。

15.《跑步圣经》一本关于跑步的哲学之书。《跑步圣经》是美国作家乔治·希恩博士的代表作,被誉为“跑步界的哲学圣经”。该书于1978年首次出版,至今已畅销40余年,影响了全世界数以百万计的跑步爱好者。

16.村上春树[当我谈跑步时,我谈些什么】《当我谈跑步时,我谈些什么》是村上春树的一本随笔集,记录了他作为一名长跑爱好者和职业作家的生活感悟。这本书不仅仅是关于跑步的记录,更是作者对生活、写作和个人成长的深刻反思。通过跑步这一行为,村上春树探讨了坚持、自律、孤独与自我认知等主题,为读者提供了一种独特的生活哲学和精神激励。

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